Noen ganger kan det være lurt å prøve et kosttilskudd for å senke kolesterol før du trenger å ty til medisiner. Men gjør de egentlig? Enkelte kosttilskudd kan bidra til noe lavere din cholesterol, mens andre ikke kan hjelpe i det hele tatt.
threesistersandamixer.com Helse sykdom og Tilstand innhold er gjennomgått av Medical Review Board
Hvis du leter etter sunne ideer når matlagingen din neste måltid, ikke lete lenger. Det er mange oppskrifter på deilige retter som vil holde din smak knopper fornøyd - og hjertet sunt.
Leter du etter en hel korn for å legge til lav-fett måltid planer? I så fall kan bygg være en deilig tillegg til sunt kosthold. Hele korn er proppfull av fiber og andre næringsstoffer, men det kan også bidra til lavere kolesterol? Denne artikkelen vil fortelle deg hva studier sier om bygg evne til å holde kolesterolet i sjakk, samt noen friske ideer om hvordan du legger til bygg til kolesterolsenkende diett.
Photo credit: allocricetulus, iStockphoto
Alle liker bakevarer hver gang en stund - enten du er mottaker av dem eller er den ene gjør matlagingen. Baking dine egne matvarer er en måte du kan se på kolesterolnivået. Ved å gjøre dette, vet du nøyaktig hva du putter i kroppen din fordi du tilbereder maten selv. Men noen ganger kan din favoritt oppskrifter krever ingredienser som kan øke kolesterolnivået - og vekten din. Det er mange måter du kan erstatte fet ingredienser for sunnere seg. Denne artikkelen vil gi deg en rekke sunne tips som vil gjøre din neste dine baking våge mer av en hjerte-sunn en.
Photo credit: Arielda Silva Parreira, sxc.hu
Selv om du ikke er kjent med Tai Chi, kan du ha sett andre utføre det på enkelte punkt. Preget av treg, grasiøs, og målrettet bevegelser, kan Tai Chi brukes som en form for meditasjon - og som en form for mosjon. Selv om det er ikke så mange studier undersøke dens innvirkning på helse, studiene som foreligger, tyder på at Tai Chi kan være nyttig i å håndtere mange kroniske helseproblemer, inkludert leddgikt, angst og høyt blodtrykk. Dette tyder også at Tai Chi kan være nyttig i å holde kolesterol og triglyserid nivåer sunt. Denne artikkelen drøfter gunstig effekt som Tai Chi har på kolesterol, og hvor mange ganger i uken du trenger å gjøre det for å se resultater.
Photo credit: Eye Design Foto Team: Willie B. Thomas, iStockphoto
Med det nye året rundt hjørnet, er det på tide å begynne å tenke på hva resolusjoner vi ønsker å gjøre for 2012. Hvis du ikke allerede har vurdert det, hvorfor ikke gjøre å holde kolesterol - og hjertet - sunt en prioritert oppgave for det nye året. Selv om gener kan spille en stor rolle i høyt kolesterol og hjertesykdom - så gjør din livsstil. Er du spise sunt, eller har du noen dårlige vaner (som røyking eller understreker ut en masse) som kan hindre deg fra å ha et sunt hjerte? Denne artikkelen vil hjelpe adressen øverst livsstil faux pas som kan påvirke din kolesterol og måter du kan løse dem.